Gente,ontem não tive tempo de postar,tinha minha caminhada diária com mami e depois tive nutri...passei para a fase branda agora...querem ver?
4ª etapa (36º ao 66º dia)
6 refeições brandas,com volume de 150 ml cada,em intervalos de 2,5 hrs.
1ª refeição: leite desnatado 80 ml,bolacha tipo cracker 2 unidades,requeijão light 1 colher de chá.
2ª refeição: 100ml de leite ou iogurte desnatados,50g de frutas cozida ou amassada ou batida no leite em forma de vitamina
3ª refeição: 1 colheres de sopa cheia de legume ou verdura bem cozidos, 1 colher de sopa cheia de arroz ou macarrão ou batata ou mandioca ou mandiioquinha ou polenta, 1 colher de sopa cheia de carne de boi, frango ou peixe sem gordura bem cozidos + 1 colher de sopa de uma das opções acima(+1 de carne ou +1 de arroz ou +1 de verdura)
4ª refeição: 150 ml de suco de frutas ou 1 fruta amassada ou raspada ou leite desnatado 100ml com sucrilhos sem açúcar 2 colheres de sopa(deixar amolecer bem pra comer)
5ª refeição: o mesmo da 3ª refeição
6ª refeição:1/2 pão francês ou 1 fatia de pão light,queijo cottage 1 colher de chá,iogurte diet 100g
O hilário foi ter que aprender a tomar água ontem,com aula prática da nutri e tudo...que vexame...mas acho que agora aprendi,hehehehe...minha nutri é muito legal,adoro ela.
Bom,agora vou responder o questionário da minha amiga Kátia,minha parceira de desafio 3D...mas antes quero parabenizá-la por abandonar os 3 Ds...PARABÉNS KÁTIA,É ISSO AÍ!!!!Um dia chego lá tbm...hehehe...
A. O que estava a fazer há 10 anos atrás?
Estava me separando do meu 1º marido...e logo emagrecendo 30 kg!!!
B. O que estava a fazer no ano passado?
Me matando com o último ano da faculdade,correndo com monografia e fazendo trabalhos acadêmicos pra fora.Ah,e engordando...
C. Cinco snacks que gosto:
Bom,antes da gastroplastia: waffer,bolacha recheada
depois da gastroplastia:sucos,pudim diet e iogurte diet
D. Cinco músicas cujas letras conheço de cor:
Atirei o pau no gato vale?rsrsrs...todas do Vineyard music(gospel):
1.Vem,esta é a hora
2.Meu respirar
3.Fome
4.Entrega
5.Teu nome é santo
E. Cinco coisas que faria se fosse milionária:
Eita...q sonho!Bom,1º compraria A CASA,O CARRO, ajudaria meus pais,construiria a igreja que meu pastor sonha,viajaria.
F. Cinco coisas que gosto de fazer:
Palavras cruzadas,ler,ficar na net,ver filmes e passear.
G. Cinco coisas que nunca voltaria a vestir/calçar:
sandália de plástico, calça jeans bag, tamanco de madeira, biquini enroladinho(lembram?), fantasia de índio no carnaval(odiava qdo minha mãe me fantasiava de índio!)
H. Cinco "brinquedos" favoritos:
Minha máquina digital,meu pc,meu celular,meu genius(sim,eu tenho!!!),meu super nintendo...
Ai,agora tenho que passar pra alguém...será que alguém ainda não respondeu? Vou passar pra Andressa (MG) e pra Nanna (Alemanha).
Bom,agora tenho massagem,mamis tá pagando então eu vou,né???Bjokas pra todas...
